এসো খড়ে সুঁই খুঁজি

Custom Search

Wednesday, November 29, 2017

উদ্বেগ কমানো গান: Marconi Union এর Weightless


আমরা প্রত্যেকেই কম বেশি উদ্বেগ বা অ্যাংজাইটি অনুভব করে নানাবিধ চাপের কারণে, অশান্তি অনিশ্চয়তার কারণে। স্ট্রেস হৃদরোগ, স্থূলতা, বিষণ্নতা, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা, হাঁপানি ইত্যাদি স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলোর ঝুঁকি বাড়ায় বা বৃদ্ধি করে। হার্ভার্ড ও স্ট্যানফোর্ডের সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে, ডায়াবেটিস, আলঝেইমার ইত্যাদির চেয়ে কাজের চাপে সৃষ্ট স্বাস্থ্য সমস্যার কারণে মৃত্যুর হার সবচেয়ে বেশি। এবং টিকে থাকা ও শান্তি স্বস্তি ফিরিয়ে আনার জন্য অনেকে বিভিন্ন ধরণের কৌশল অবলম্বন করেন। যেমন, ধ্যান করা, লেখালেখি করা, ছবি আঁকা, ব্যায়াম করা ইত্যাদি। অনেকে গান ও সংগীত চর্চা করেন কিংবা শুনেন।

সংগীত যে অনুভূতির পরিবর্তন করে এটি নতুন কিছু নয়। গানের সাথে আমরা নাচি, উত্তেজনা অনুভব করি, বিষণ্ন-ও হই। পৃথিবীর প্রতিটি সংস্কৃতিতে সংগীত রয়েছে, তাই ধরে নেয়া যায় যে সংগীতের প্রভাব অনুভূতি ও আচরণের উপর অনেক বেশি। কিন্তু কথা হচ্ছে যে সংগীত কি উদ্বেগ কমানোর পন্থা হতে পারে?

পারে।

ইউকে (UK) এর মাইন্ডল্যাব ইন্টারন্যাশনাল গবেষণাসংস্থার এক গবেষণা মতে সংগীত উদ্বেগ কমাতে পারে, প্রায় ৬৫%! গবেষণাটির জন্য গবেষকরা অংশগ্রহণকারীদের কিছু পাজল বা ধাঁধা সমাধান করতে দেন এবং তাগিদ দিতে থাকেন দ্রুত সমাধান করা জন্য; ফলে অংশগ্রহণকারীরা স্ট্রেস ও উদ্বেগ অনুভব করেন। তারা ধাঁধা সমাধানের সময়ে বিভিন্ন ধরণের গান ও সংগীত শুনতে থাকে। গবেষকরা এই সময় তাদের বিভিন্ন শারীরিক অবস্থা যেমন, রক্তচাপ, হৃদকম্পনের হার, শ্বাস-প্রশ্বাসের হার ও মস্তিষ্কের কার্যকলাপ ইত্যাদি পর্যবেক্ষণ ও পরিমাপ করে।

দেখা যায় যে বিভিন্ন ধরণের গান ও সংগীত অংশগ্রহণকারীদের উদ্বেগ কমায় বিভিন্ন হারে। তবে, বিশেষত, Marconi Union এর Weightless গানটি শোনার ফলে অংশগ্রহণকারীদের সামগ্রিক উদ্বেগ প্রায় ৬৫% কমে গিয়েছিলো এবং তাদের শারীরবৃত্তীয় অবস্থার হার ৩৫% কমেছিলো।

মূলত, Marconi Union তাদের গানটি তৈরি করেছিলো শব্দ থেরাপিস্টদের (sound therapist) সহায়তা নিয়ে। কৌশলে হারমোনি, রিদম, বেইস ইত্যাদির সম্বন্বয় এমনভাবে করা হয়েছিলো যে শুনলে শ্রবণকারীর হৃদস্পন্দন হ্রাস, রক্তচাপ কমে এবং স্ট্রেস হরমোন কোর্টিসল (cortisol) হ্রাস পায়।

এছাড়া, নিচের গানগুলো-ও উদ্বেগ হ্রাসের ক্ষেত্রে সহায়ক:
10. "We Can Fly," by Rue du Soleil (Café Del Mar)
9. "Canzonetta Sull'aria," by Mozart
8. "Someone Like You," by Adele
7. "Pure Shores," by All Saints
6. "Please Don't Go," by Barcelona
5. "Strawberry Swing," by Coldplay
4. "Watermark," by Enya
3. "Mellomaniac (Chill Out Mix)," by DJ Shah
2. "Electra," by Airstream
1. "Weightless," by Marconi Union


কী নিয়ে মাতামাতি...

13 Reasons Why (1) ADHD (1) Alzheimer's disease (1) Antibiotic Resistance (1) Anxiety (1) Autism (1) Brexit (1) Brief Answers to the Big Questions (10) Britain (1) Bruce Peninsula (1) Canada (2) District 9 (1) Dopamine (1) Dyer's Bay (1) Federico Garcia Lorca (1) Fierté Montréal (2) Gaspé & Percé Rock (1) Global Warming (2) Heatwave (1) Hemianopia (1) infographics (1) Instagram (104) International Balloon Festival (1) Lift (1) Links (1) Maple syrup boiling down (1) Maple syrup harvesting (1) Marconi Union (1) Mike Krath (1) Montmorency Falls (2) Montreal International Jazz Festival (1) Montreal Pride Parade (2) Mother Teresa (1) Movies (1) Music (2) Netflix (1) Niagara Falls (3) Nickelback (1) Nirvana (1) Photography (2) Photos (104) Poets of the Fall (2) Psychology (1) Rape (1) Reading List (1) Saint-Remi (1) Samuel de Champlain Bridge (1) Sandra Crook (1) Schizophrenia (1) Sci-Fi (1) Sci-Hub (1) Shortest Sci-Fi (1) Stephen Hawking (15) Sunshine 2007 (1) The Beatles (1) The Danish Girl (1) The Grand Design (8) Tobermory (1) Toronto (2) Transexualism (1) Tyrannosaurus rex (1) Wallingford Back Mine – Mulgrave et Derry (1) West Island (1) Womenchapter (1) অটিজম (3) অটোয়া (1) অণুগল্প (7) অনুবাদ (16) অভিগীতি (12) অভিলিপি (9) অর্থনীতি (2) অ্যালকোহল (1) আইন ও বিচারব্যবস্থা (1) আইসিস (2) আচরণগত স্নায়ুবিজ্ঞান (1) আত্মহত্যা (2) আলঝেইমারের রোগ (2) আলোকচিত্র (6) আলোকবাজি (9) ইচ্ছেকথা (3) ইন্সটাগ্রাম (104) উইমেন-চ্যাপ্টার (1) উদ্বেগ (1) উবার (1) একুশে বইমেলা (1) এন্টিবায়োটিক প্রতিরোধ (1) এম-তত্ত্ব (5) কবিতা (95) কম্পিউটার বিজ্ঞান (1) কলাম (5) কানাডা (4) কাব্যালোচনা (2) কাসেম বিন আবুবাকার (1) কিশোরতোষ (1) কৃত্রিম বুদ্ধিমত্তা (1) কৃষ্ণগহ্বর (1) ক্রসফায়ার (1) ক্লোনিং (1) গণতন্ত্র (1) গবেষণা (1) গবেষণাপত্র (1) গর্ভপাত (1) গল্প (8) গাঁজা (1) গান (16) গুজব (1) গ্যাব্রিয়েলা মিস্ট্রাল (1) চলচ্চিত্র (4) ছড়া (5) ছবি (104) ছোটগল্প (5) জঙ্গিবাদ (1) জনস্বাস্থ্য (1) জিকা ভাইরাস (1) জীববিজ্ঞান (1) জীবাণু (1) ট্রান্সসেক্সুয়াল (1) ট্রান্সসেক্সুয়ালিজম (1) ডাইনোসর (1) ডাউনলোড (1) ডোপামিন (1) তাপমাত্রা (1) তিল-গপ্পো (17) তুষার দত্ত (2) তেজস্ক্রিয়তা চিকিৎসা (1) দূরবীন (2) দৃষ্টিশক্তি (1) ধর্ম (3) ধর্ষণ (2) নায়াগ্রা ফলস জলপ্রপাত (1) নারী (3) নারী স্বাধীনতা (1) নৈতিকতা (1) পরিবেশ (1) পাঁচমিশালী (1) পাঠসূচি (1) পাহাড় (1) পুস্তক (1) পেডোফিলিয়া (1) প্রকৃতি (1) প্রবন্ধ (2) প্রবাস (2) প্রাইমেট (1) ফটোগ্রাফী (1) ফেসবুক (1) ফ্রান্স (1) বই (2) বড় প্রশ্নের সংক্ষিপ্ত উত্তর (10) বয়ঃসন্ধি (1) বর্ণবাদ (1) বাঙলাদেশ (18) বাবা (1) বাংলাদেশ (1) বিজ্ঞপ্তি (1) বিজ্ঞান (13) বিটলস (1) বিষণ্নতা (3) বুরকিনি (1) বৈজ্ঞানিক কল্পকাহিনি (7) বৈশ্বিক উষ্ণতা (1) ব্যক্তিত্ব (1) ভাইটামিন ডি (1) ভাইরাস (1) ভালোবাসা (1) ভুয়া খবর (1) ভ্রমণ (3) মনস্তত্ত্ব (1) মনোবিজ্ঞান (18) মন্ট্রিয়াল (1) মন্ট্রিয়াল আন্তর্জাতিক জ্যাজ উৎসব (2) মস্তিষ্ক ক্যান্সার (1) মহিমান্বিত নকশা (3) মাদক (1) মাদকাসত্তি (2) মাদার তেরেসা (1) মানসিক স্বাস্থ্য (4) মুক্তগদ্য (3) মুক্তচিন্তা (3) মুক্তিযুদ্ধ (3) মৌলবাদ (1) যাপিত জীবন (2) যুগান্তর পত্রিকা (1) যৌনতা (1) রাজনীতি (1) রামপাল বিদ্যুৎ প্রকল্প (3) রূপান্তরকাম (1) রৌদ্রস্নান (1) লিওনার্ড ম্লোডিনো (5) লিংক (2) লিঙ্গরূপান্তর (1) লিঙ্গরূপান্তরকারী (1) লিথিয়াম (1) লিফট (1) শিক্ষাব্যবস্থা (1) শিশুতোষ (3) সংগীত (3) সন্ত্রাসবাদ (1) সংবাদমাধ্যম (1) সময়ভ্রমণ (1) সমালোচনা (1) সর্দিগর্মি (1) সানশাইন (1) সাম্প্রতিক দেখা চলচ্চিত্র (1) সাহিত্য (4) স্কিৎসোফ্রেনিয়া (1) স্টিফেন হকিং (16) স্ট্রোক (1) স্নায়ুবিজ্ঞান (8) স্বাস্থ্যসেবা (1)
রোদের অসুখ © 2008 Por *Templates para Você*